Diät-Frust und nun?

Fast alle von uns haben schon einige oder viele Diäten gemacht. Und immer passiert das gleiche…  Die ersten Tage und Wochen funktioniert alles wunderbar – die Kilos purzeln und jeden Tag ein neues Erfolgserlebnis auf der gefürchteten Waage. Aber dann:Nach einer bestimmten Zeit ist das super Gefühl, das Wunschgewicht erreichen zu können, vorbei. Und der Frust ist da!

Das sogenannte und gefürchtete Plateau ist erreicht. Wir hungern fleißig weiter- aber die Anzeige der Digitalwaage ist völlig unbeeindruckt und lässt kein Gramm aus.

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Dies ist der Moment, an dem viele aus Frust die Diät wieder abbrechen. Schade. Es gibt so viele Möglichkeiten, dies zu ändern – wenn wir wissen, warum und was wir tun können.

Die Hintergründe, warum du am Anfang einer Diät schnell Kilos verlierst

Am Anfang einer Diät verlieren wir vor allem deswegen so schnell an Gewicht, weil man statt Fett Glykogen abbaut. Glykogen enthält viel Wasser – deshalb können auch zu Beginn die Kilos purzeln. Glykogen ist ein Kohlenstoffspeicher in der Leber, Muskeln und Niere, den unser Körper je nach Nahrungsangebot, also je nachdem wie viel oder wenig wir essen, schnell regulieren kann. Da die stärkeähnliche Substanz Wasser anzieht, speichert der Körper mit Glykogen entsprechend viel Wasser.

Wissenschaftler haben bewiesen, dass bei je 1 Gramm Glykogen zugleich 3 Gramm Wasser gespeichert werden. Wenn nun diese Kohlenstoffspeicher geleert werden, verlieren wir auch dementsprechend viel Wasser  und wir verlieren zu unserer Freude Gewicht.

Fett abbauen - Diät-Frust und nun?

Das Erfolgsrezept

Fett abbauen geht viel langsamer, denn Fett hat einen wesentlich höheren Energieinhalt. Je weniger wir wiegen, desto niedriger ist der Energiebedarf. Dicke Menschen verbrauchen einfach mehr an Energie. Deshalb funktioniert der gleiche Diätplan, mit dem wir zuerst so gut abgenommen haben, nicht mehr. Es ist ganz klar: wenn man weniger Kalorien zu sich nimmt, verlangsamt sich auch der Stoffwechsel.

Im Laufe einer Diät verbrennt der Körper immer weniger an Kalorien. Und der reduzierte Stoffwechsel bleibt dann meistens auch auf niedriger Aktivität – was dann meistens auch dazu führt, dass man nach einer Diät auch wieder schnell zunimmt. Und genau hier liegt der Schlüssel zum Erfolg! Wir müssen Spaß und Freude an unserer Diät haben, Freude an Bewegung und Freude am richtigen Essen.

Es muss nicht immer eine Hauruck-Diät sein

Wirklich erfolgreich abnehmen können wir nur, wenn wir auch bereit sind, unseren Lebensstil zum Gesünderen zu ändern. Und das nicht nur kurzfristig!

Die Natur schenkt uns hervorragende Gemüse, mit denen wir unseren Essensplan vielfältig und sehr geschmackvoll und wertvoll gestalten können.

Fermentiertes Gemüse als Diät-Booster

fermentiertes Gemuese - Diät-Frust und nun?
Durch Fermentation schützen Mikroorganismen Lebensmittel aber nicht nur vor Verderb, sondern zaubern auch neue Aromen und gesundheitlichen Mehrwert in die Gläser.

Qi-Produkte zur Unterstützung des Stoffwechsels

Unseren Stoffwechsel  und unseren Darm können wir mit den Qi-Complexen „Milz-Pankreas“ und „Dickdarm“ unterstützen. Der Dickdarm-Complex ist auf die Funktionen des Dickdarm-Meridians, Abfall auszuscheiden, Wasser zu absorbieren und alles zu entfernen, was nicht im Organismus bleiben sollte, abgestimmt. Der Milz-Pankreas-Complex unterstützt den Milz-Pankreas-Meridian bei den Aufgaben, Qi im Körper zu transformieren und zu transportieren, indem die Bildung von Nahrungs-Qi unterstützt wird.

Complexe und Spray 1 Ebene - Diät-Frust und nun?

Der auf die gezielte Unterstützung des Stoffwechsels abgestimmte und völlig neu entwickelte Spray  „ Metabolics“ (NEU ab 22. Jänner 2021) hilft uns mit den wertvollen Heilkräutern der Natur, die täglichen Hürden einer Diät leichter zu bewältigen.

Mehr Bewegung

 Erfreuen wir uns an täglichen langen und ausgiebigen Spaziergängen im flotten Schritt mit unserem Partner, mit Freunden und auch unseren treuen Hundegefährten. Die gute Luft, die wunderschöne Natur um uns, die Ruhe auf Wiesen, Feldern, Wäldern und Almen fördern unser Atmungs-Qi und mit der regelmäßigen Bewegung stärken wir unser Lebens-Qi!

Zusätzlich können wir unser Meridiansystem mit dem „Lungen-Complex“ unterstützen. Dieser Complex ist exakt auf die Anforderungen des Lungen-Meridians abgestimmt: eine höchst mögliche Sauerstoffversorgung der Zellen zu gewährleisten und die Kontrolle und Aktivierung von Qi im ganzen Körper zu ermöglichen.

Bewegung - Diät-Frust und nun?

Gute Laune statt Frust

Machen wir uns und unseren Lieben täglich eine kleine Freude.

Eine Umarmung, ein gutes Wort, ein Zeichen der Anerkennung, ein Zeichen der Liebe.

Holen wir uns mit positivem Denken, mit lieben Worten, mit guten Taten aus unserem täglichen Stressrad. Freuen wir uns an den schönen Dingen des Lebens und schieben das Negative beiseite. Lachen verbessert und verschönert unseren Tag!

gute Laune statt Frust - Diät-Frust und nun?

Und sollte wirklich ein Tag ganz grau sein, können wir uns mit den Qi-Sprays

Courage“ und „Love“ sehr gut weiterhelfen.

Mit „Courage“ unterstützen wir unseren Mut zur Veränderung und lassen Sorgen und negative Gedanken los, und mit „Love“ stärken wir unsere Lebenskraft.

Kurz gesagt

Auf diesem Weg bieten wir nicht nur unserem Körper eine gesunde und vitale Voraussetzung, sondern geben auch unserer Seele und unserem Geist die Möglichkeit zur Heilung. Denn es geht nicht nur um die Körperlichkeit alleine, sondern auch um Geist und Seele. Nur wenn wir eine gesunde Balance zwischen Körper, Geist und Seele finden, kann dieses Vorhaben, nachhaltig und mit guter Laune, Gewicht zu verlieren, auch gelingen.

Wir wünschen Dir viel Erfolg!

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